Slik unngår du frostskader
UNNGÅ SKADER: Her kan du lese enkle triks for å unngå forfrysningsskader og hva du skal gjøre dersom skaden oppstår.
Foto: Jimmi Larsen Foto/www.colourbox.comHer er triksene du trenger for å unngå å fryse av deg fingre, nese og tær.
Nå om vinteren kan temperaturene bli så lave at de fører til alvorlige skader.
HVITE OMRÅDER: Får hendene hvite områder slik som dette er det tegn på skade og må behandles umiddelbart.
Foto: North Pole Challenge /flickr
RIKTIG BEKLEDNING: Første bud er rett bekledning. Spesielt på utsatte steder som tær, hode og hender. Her er Karsten Grønas på Finnmarksløpet i 2006.
Foto: Jenny Duesund/NRK
SLIK GJØR DU: Innerst bør du ha ull, buksa skal være vindtett og slippe ut fuktighet og på føttene er det viktig å ha ullsokker.
Foto: Sindre Thoresen Lønnes/Den Norske Turistforening- Koldbrann er vevdød som følge av en infeksjon eller lokal sirkulasjonsforstyrrelse.
- Dette kan skyldes forfrysning, lokal skade av pulsåren eller blodpropp.
- Koldbrann kan føre til amputasjon, der føttene er mest utsatt. Koldbrann kan medføre død dersom den ikke stoppes i tide. (Wikipedia.org).
Er du ute en vinterdag i kaldt vær med mye vind eller fukt vil varmetapet være stort. Hva gjør du når frostskader truer med å ødelegge både turen og helsa?
Vi har samlet ekspertenes tips for å unngå frostskader. Her finner du de gode rådene fra Turistforeningens turledere og andre erfarne fjellfolk:
Slik unngår du skade
Her har du åtte effektive metoder for å unngå at kulden skader:
- Smør inn huden med en fet krem kvelden før du skal ut.
- Ikke vask deg i ansiktet før du går ut i streng kulde. Kroppen lager et eget fettlag som beskytter mot kulde.
- Skift klær hvis de blir fuktige. Spesielt på utsatte steder som føtter, hender og ansikt/hode.
- Prøv å unngå svette. Dersom du skal sitte i ro og er svett bør du skifte til noe tørt innerst.
- Bruk vindtøy, ull og flere lag med klær som gir luftsirkulasjon.
- Spis godt og drikk varm drikke. Under alle omstendigheter bør ikke alkohol inntas.
- Om du blir kjølig må du bevege kroppen. Slå floke på armer, ta av skiene og hopp opp og ned.
- Om du da ikke får varmen i deg må du søke ly.
Lag på lag er tommelfingerregelen for påkledning. Sjekk vår guide for hvordan du bør kle deg for å holde varmen på vinterturer!
Overfladisk og dyp frostskade
Del skilles mellom overfladisk- og dyp frostskade. I en overfladisk frostskade er bare huden forfrosset.
Symptomer er prikkende følelse, smerter og hvite flekker.
En overfladisk forfrysning kan fort spre seg til en dyp frostskade dersom den ikke behandles.
Symptomer på en dyp frostskade er at det forfrosne stedet er hardt og følelsesløst. Skadestedet er hvitt (på grunn av at det ikke kommer blod dit).
